Бесплатные занятия скандинавской ходьбой (график на август)

Бесплатные занятия скандинавской ходьбой (график на август)Pixabay

В Риге летом продолжаются бесплатные занятия скандинавской ходьбой. Жители могут посещать занятия, соблюдая правила эпидемиологической безопасности.

Занятия проходят в разных районах: в Зиепниеккалнсе, Торнякалнсе, Кенгарагсе, Дзирциемсе, Иманте, Югле, Межциемсе, Плявниеках, Гризинькалнсе, Тейке/Линэзерсе, Межапарке, Вецмилгависе. Продолжительность одного занятия – 1,5 часа (включая время, которое необходимо для регистрации участников, выдаче палок для ходьбы). Занятия проводят сертифицированные инструкторы по скандинавской ходьбе Латвийской спортивной федерации.

Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, которые помогают укреплять и развивать разные группы мускулов. Этот вид спорта появился в Финляндии в начале 80-х годов и сейчас широко известен во всем мире. Скандинавская ходьба – это простой, доступный всем вид физической активности, не требующий ни больших финансовых вложений, ни особой физической подготовки, ни большой траты времени. К тому же, это прекрасная возможность провести время с семьей и друзьями, улучшить свое здоровье и избавиться от ежедневного стресса.

• Скандинавская ходьба подходит всем, вне зависимости от возраста, пола, физического состояния, у нее нет никаких ограничений по времени.

• Скандинавская ходьба освобождает от стресса, способствует здоровому сну и хорошему самочувствию.

• Во время скандинавской ходьбы задействованы 600 мускулов или 90 процентов всей мускулатуры тела.

• При ходьбе с палками особенно хорошо двигаются шейная и грудная часть позвоночника, являющиеся проблемными зонами почти у всех, занимающихся сидячей работой.

• Скандинавская ходьба дружественна позвоночнику – при ходьбе с палками на спину приходится намного меньшая нагрузка, чем, например, во время бега или занятий аэробикой.

• Скандинавская ходьба – один из самых эффективных методов сжигания калорий.

• Скандинавская ходьба – прекрасная кардиотренировка, во время которой не надо беспокоиться о перегрузке.

• Популярность скандинавской ходьбы растет, в настоящее время этим видом спорта в мире занимается 10 миллионов человек.

Так как количество мест ограничено, то на занятия нужно записываться заранее  – одновременно в занятии может участвовать не более 25 человек (24 участника + тренер), соблюдая дистанцию в 2 метра.  Занятия просят не посещать,  если наблюдаются какие-либо симптомы заболевания или самочувствие является плохим.

Занятия проводит Департамент благосостояния Рижской думы в рамках проекта Европейского социального фонда Nr. 9.2.4.2/16/I/021 „Mēs par veselīgu Rīgu!”.

Более подробная информация о местах проведения занятий, времени и записи на занятия на: www.veseligsridzinieks.lv.

С вопросами можно обращаться к координатору проекта Эвие Кванте (evija.kvante@riga.lv, тел. 25665650).

novosti

График на август

Место занятийВремяДата в августеЗапись
Гризинькалнс (Ata iela, автостоянка между спортивным центром “Getto Games” и магазином “ABC”)Вторник и четверг 9:30-11:004.,6.,11.,13.,18., 20., 25.,27.Māris – 27717372
Тейка (Возле больницы «Линэзерс»)Вторник и четверг 12:00-13:304.,6.,11.,13.,18., 20., 25.,27.Māris – 27717372
Межциемс (S. Eizenšteina iela 8, автостоянка возле Рижского мотор-музея)Вторник и четверг 16:00-17:304.,6.,11.,13.,18., 20., 25.,27.Aija – 29166376
Югла      (Kvēles iela 24, возле озера Дамбьяпурва)Вторник и четверг 18:00-19:304.,6.,11.,13.,18., 20., 25.,27.Aija – 29166376
Межапарк (бесплатная автостоянка возле бывшего катка)Понедельник 18:30-20:003.,10.,17.,24.Māris – 27717372
Вецмилгравис (Ziemeļblāzmas iela 36, Дворец культуры “Ziemeļblāzma”, на автостоянке)Понедельник 9:30-11:003.,10.,17.,24.Māris – 27717372
Вецмилгравис (Ziemeļblāzmas iela 36, Дворец культуры “Ziemeļblāzma”, на автостоянке)Пятница 18:30-20:007.,14.,21.Māris – 27717372
Кенгарагс (Ķengaraga iela 8)Понедельник и среда 9:30-11:003.,5.,10.,12.,17.,19.,24.,26.Valters – 26466537
Дзирциемс (Dzirciema iela 24)Вторник и четверг 9:30-11:004.,6.,11.,13.,18., 20., 25.,27.Valters – 26466537
Торнякалнс (Saules aleja 6, возле пруда Марас)Понедельник и среда 18:30-20:003.,5.,10.,12.,17.,19.,24.,26.Valters – 26466537
Зиепниеккалнс (Zaļenieku iela 21, возле парка Эбельмуйжас)Вторник и четверг 18:30-20:004.,6.,11.,13.,18., 20., 25.,27.Valters – 26466537
БолдераяДаугавгрива (автостоянка V.Pikuļa iela, дорожка к морю)Суббота 10:00-11:308.,15.,22.Valters – 26466537
Иманта (Dumbrāja iela 27, возле Рижского 3.BJSS)Понедельник 18:00-19:303.,10.,17.,24.Aija – 29166376
Иманта (Dumbrāja iela 27, возле Рижского 3.BJSS)Среда 10:00-11:305., 12.,19.,26.Aija – 29166376
Плявниеки (Ilūkstes iela 28, березовая роща вохле детского сада)Понедельник 10:00-11:303.,10.,17.,24.Aija – 29166376
Плявниеки (Ilūkstes iela 28, березовая роща возле детского сада )Среда 18:00-19:305.,12.,19.,26.Aija – 29166376

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: